Здоровье

Календарь месячных, что это и зачем

Девушки и календарь месячных

О необходимости ведения календаря критических дней.

Календарь месячных на самом деле очень удобная штука, поскольку вы не всегда можете держать все в голове, даже последнюю дату начала «этих дней». Главная задача календаря — возможность контролировать свой цикл и следить за любыми изменениями. Эта задача выполняется на все 100, если не забывать вносить информацию в календарь и делать это регулярно.

Если регулярно вести такой календарь, записывая даты наступления критических дней и симптомы ПМС, то в дальнейшем, вы сможете определять примерную дату их наступления, отметить «аномалии», что происходит в вашем организме. Кроме этого, на приеме у врача ваш календарь поможет вам не только ответить на вопросы специалиста, но и специалисту скажет многое.

Довольно важно отмечать всю информацию о ваших критических днях в календарь, эти данные могут понадобиться вам в будущем, поэтому не следует ее игнорировать.

Кроме описанных выше общих правил ведения календаря, желательно записывать еще и такие вещи:

  1. Первый день наступления месячных и их продолжительность (можно обводить кружочками все дни от начала до окончания этих дней).
  2. Нетипичные изменения в месячных: увеличение выделений или изменение их цвета / структуры / запаха и т. д.
  3. Продолжительность месячных, если они определенно изменились по сравнению с прошлыми временами — эти дни длятся значительно дольше / меньше, чем обычно.
  4. Нерегулярность месячных — также в календарь.
  5. Появление нетипичной боли, спазмов, дискомфорта в эти дни.
  6. Если ваше обычное поведение слишком изменилось, и вы сами замечаете свою раздражительность, перепады настроения, тревогу и так далее.
Комментировать

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован.

четыре × 4 =

Популярные

Вверх