Пресс мужчины и женщины
Красота

Как создать сексуальный живот

Начало пути по созданию мощного пресса является, пожалуй, самым сложным отрезком времени, в котором вам придется расставить все свои приоритеты по местам.

Большинство людей склонно хотеть все и сразу, но такой подход к делу вряд ли принесет вам желаемый результат. Чтобы понять, как достичь высот в поставленной цели, необходимо разобраться, с чего начинать, и на корню избавиться от нескольких неудачных затей.

Популярные вопросы

Как похудеть в области живота?

Это один из, пожалуй, самых распространенных вопросов, который задают люди, набравшие немного жира в области талии. Ответ: никак. Нельзя похудеть в конкретной части тела.

Если регулярно качать пресс, он станет виден?

Ответ: да, но лишь в том случае, если у вас надлежащий процент подкожного жира. В случае, если вас мучает излишний вес, и жировая прослойка далека от идеала, то прокачка пресса, даже самая качественная, лишь будет увеличивать объемы вашей талии.

С чего же тогда начать?

А начать надо, конечно, с диеты! Но не стоит впадать в крайности, начиная урезать свой дневной рацион до потери сознания. Достаточно поначалу лишь убрать 300-400 калорий за счет сахара и мучного и добавить кардио тренинг.

Лучше всего подойдет бег на свежем воздухе порядка 3-4 дней в неделю по 30-40 минут, но не меньше. Конечно, и в этом случае не нужно губить себя с самых первых дней. Подойдите к этому временному отрезку постепенно, начиная с 10 минут. Параллельно добавляйте самые обыкновенные упражнения на пресс: скручивания, подъем ног из положения лежа и на турнике.

При таком раскладе результат не заставит вас долго ждать. И уже в скором времени вы обзаведетесь плоским и красивым животом, которому позавидует далеко не один человек.

Как создать сексуальный живот
Комментировать

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован.

три × три =

Популярные

Вверх